Nordic Walking a trekové palice
Nordic walking a trekingové palice sú ideálnou voľbou pre každého, kto chce spojiť aktívny pohyb, pohodlie a väčšiu stabilitu pri chôdzi. Pomáhajú odľahčiť kĺby, zlepšujú držanie tela a zapájajú do pohybu celé telo. Nordic walking palice sú vhodné najmä na svižnú chôdzu po cyklotrasách, chodníkoch alebo v parku, zatiaľ čo trekingové palice oceníte pri turistike, horských výstupoch alebo náročnejších túrach. So správne zvolenými palicami si užijete každý krok pohodlnejšie, bezpečnejšie a s menšou záťažou na telo.
Radenie produktov
Výpis produktov
Náhradné koncovky na Trekkingové či Nordic Walking palice - vyrobené z kvalitnej a tvrdej gumy - 1ks
Náhradné koncovky na Trekingové či Nordic Walking palice - vyrobené z kvalitnej a tvrdej gumy - 1ks
Náhradné koncovky na Trekkingové či Nordic Walking palice - vyrobené z kvalitnej a tvrdej gumy - 1ks
Náhradné koncovky na Trekkingové či Nordic Walking palice - vyrobené z kvalitnej a tvrdej gumy - 1ks
Náhradné koncovky na Trekkingové či Nordic Walking palice - vyrobené z kvalitnej a tvrdej gumy - 1ks
Odolné puzdro na trekingové palice umožňuje pohodlné skladovanie.
Ovládacie prvky výpisu
Správne nastavenie palíc je základ
Pre pohodlnú a efektívnu chôdzu je dôležitá správna výška palíc. Ideálna dĺžka by mala predstavovať približne 65 až 70 % vašej výšky.
- začiatočníkom sa odporúčajú kratšie palice pre jednoduchšie ovládanie
- pokročilí používatelia môžu zvoliť dlhšie palice pre silnejší odraz
Pri správnej technike by mali ruky pri držaní palíc zvierať približne pravý uhol. Telo zostáva vzpriamené a pohyb prirodzený.
Väčšina modelov ponúka nastaviteľnú dĺžku, takže palice jednoducho prispôsobíte terénu aj svojej postave. Pri výstupe do kopca sa odporúča palice skrátiť, pri zostupe ich naopak predĺžiť.
Typy palíc a ich využitie
Nordic walking palice
Ľahké a ergonomické palice určené na športovú chôdzu. Často majú pevne danú alebo jednoducho nastaviteľnú dĺžku a špeciálne pútka pre efektívny odraz. Sú ideálne na kondičné prechádzky a každodenný pohyb.
Trekingové palice
Robustnejšie modely vhodné do náročnejšieho terénu. Poskytujú väčšiu oporu pri výstupoch, zostupoch aj dlhších túrach. Často disponujú odpružením a viacstupňovým nastavením výšky.
Typy koncoviek na rôzne povrchy
Vďaka vymeniteľným koncovkám môžete palice používať na asfalte, lesných chodníkoch aj v zime.
Gumové koncovky
Vhodné na asfalt, chodníky alebo cyklotrasy. Tlmía nárazy a chránia kovové hroty.
Kovové hroty
Poskytujú pevnú oporu v mäkkom teréne, na lesných cestách alebo tráve.
Šikmé „pätové“ koncovky
Najčastejšie používané pri nordic walkingu. Výborne tlmia nárazy a podporujú prirodzený odraz.
Okrúhle alebo zvončekové koncovky
Univerzálne riešenie vhodné do parku, na štrk aj ľahký terén.
Protišmykové „tlapkové“ koncovky
Zlepšujú priľnavosť na mäkkom, klzkom alebo blatistom povrchu.
Úzke špičky
Určené na kamenisté chodníky a technické traily. Nevhodné na asfalt.
Zimné tanieriky
Zabraňujú zabáraniu palíc do snehu alebo blata.
Výhody chôdze s palicami
Nordic walking aj turistika s palicami prinášajú viac benefitov než bežná chôdza:
- zapájajú hornú aj dolnú časť tela
- pomáhajú spaľovať viac kalórií
- zlepšujú stabilitu a koordináciu
- odľahčujú kolená a bedrové kĺby
- podporujú správne držanie tela
- zlepšujú kondíciu a vytrvalosť
Palice sú vhodné pre seniorov, rekreačných turistov aj aktívnych športovcov.
Rozdiel medzi nordic walking a trekingovými palicami
Hlavný rozdiel spočíva v ich použití a konštrukcii.
- Nordic walking palice sú určené na športovú chôdzu po rovných alebo mierne zvlnených trasách. Majú ergonomické rukoväte a špeciálne pútka podporujúce správny pohyb rúk.
- Trekingové palice sú robustnejšie a navrhnuté pre horskú turistiku, náročnejší terén a dlhšie túry. Vďaka nastaviteľnej výške ich jednoducho prispôsobíte sklonu terénu aj aktuálnym podmienkam.
Nordic walking a trekingové palice sú skvelým pomocníkom pre zdravší, pohodlnejší a bezpečnejší pohyb v prírode aj v meste. Stačí si vybrať správny model a môžete vyraziť za pohybom bez zbytočnej záťaže na telo.